Connect with us

স্বাস্থ্য

যেসব কারণে বর্ষার সময় রোগ-বালা হয়

Published

on

খোসপাঁচড়া, ফাঙ্গাল ইনফেকশন, প্যারনাইকিয়া, স্ক্যাবিজ জাতীয় কিছু ছত্রাক অসুখ এ সময়ে হয়ে থাকে। ভিজে শরীর ভালোভাবে না মুছে, ভিজে কাপড় ভালোভাবে না শুকিয়ে গায়ে দেওয়া, রোদ না থাকায় স্যাঁতসেঁতে ইত্যাদি কারণে বর্ষাকালে ত্বকের বেশকিছু অসুখ হয়। তাই, বর্ষার এ অসুখ থেকে নিজেকে নিরাপদ রাখতে হলে সব সময় তোয়ালে, ব্রাশ, চিরুনি পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন ও শুকনো রাখতে হবে।

বৃষ্টির পানি শরীর এবং মাথা থেকে ভালোভাবে মুছতে হবে, বিশেষ করে হাত ও পায়ের আঙুল ভালোভাবে ধুয়ে মুছতে হবে। রাস্তার নোংরা ও বন্যার পানি এড়িয়ে চলতে হবে। একান্তই যদি চলাচল করতে হয়, তবে বাড়িতে ফিরে অবশ্যই ডেটল ও সাবান দিয়ে পা ও স্যান্ডেল ভালোভাবে ধুয়ে শুকিয়ে নিতে হবে। তারপরও যদি এ রোগগুলো দেখা দেয়, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। বাড়ির জলাবদ্ধ জায়গাগুলো নিয়মিত পরিষ্কার রাখতে হবে, যাতে বৃষ্টির পানি জমতে না পারে।

* টাইফয়েড জ্বর

পানিবাহিত রোগের মধ্যে একটি হলো টাইফয়েড। ব্যাকটেরিয়া যুক্ত পানি বা খাবার এ রোগের জন্য দায়ী। হাত ধুয়ে খাবার গ্রহণ করতে হবে। যথাসম্ভব রাস্তার খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

*চর্মরোগ

বর্ষায় চর্মরোগের সমস্যাও অনেকগুণে বেড়ে যায়। এর কারণ হলো অপরিষ্কার থাকা, ভেজা বা ঘামযুক্ত পোশাক পরে থাকা। এছাড়া অনেকেই বৃষ্টির জমে থাকা পানি পায়ে লাগলেও তা পরবর্তী সময়ে পরিষ্কার পানি দিয়ে পরিষ্কার করেন না।এর ফলে এথলেটস ফুট বা নখের ফাঁকে ফাঁকে ঘা হতে পারে। এছাড়া বৃষ্টি ভেজোর পর ওই কাপড় দ্রুত না বদলে ফেললে ত্বকের বিভিন্ন স্থানে চুলকানি, ফুসকুড়ির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

* ভাইরাস জ্বর

সারা বছর লেগে থাকলেও বর্ষায় এ জ্বরের প্রকোপ বেড়ে যায়। তিন থেকে সাত দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয় এ জ্বর, সেই সঙ্গে সর্দি-কাশি, হাত-পা ম্যাজ-ম্যাজ করা, দুর্বলতা, খাবারে অরুচি ইত্যাদি লক্ষণ দেখা দেয়।

* জণ্ডিস

এ রোগের প্রধান উৎস দূষিত পানি। হেপাটাইটিস বা জণ্ডিসের ফলে রোগীর প্রস্রাব হলুদ হয়ে যায়। রোগী দুর্বল, বমি ভাব, খাবারের প্রতি অনীহা বোধ করে। লিভারের স্বাভাবিক কার্যক্রম কমতে থাকে।

* ছত্রাক সংক্রমণ

ঘাম বা পানিতে বেশিক্ষণ ভেজা থাকলে পায়ের আঙুলের ফাঁকে, কুঁচকিতে, মাথায় ও চুলে ছত্রাক সংক্রমিত হয়। ছত্রাক সংক্রমণে ছত্রাকনাশক ক্রিম এবং চুলে বিশেষ শ্যাম্পু ব্যবহার করা যেতে পারে।

* কৃমি সংক্রমণ

বর্ষাকালেই কৃমির প্রাদুর্ভাব বেশি হয়। এ সময় পানি আর কাদামাটিতে মিশে থাকে এ পরজীবী জীবাণু। তাই অন্য যে কোনো ঋতুর তুলনায় বর্ষায় খুব সহজেই কৃমির সংক্রমণ ঘটে। এ সময়ে সবার কৃমির ওষুধ সেবন করা উচিত।

*ডেঙ্গু

বৃষ্টির পানি জমে থাকলে মশা সেখানে বংশবিস্তার করে, আর এ কারণে বর্ষায় ডেঙ্গুসহ মশাবাহিত বিভিন্ন রোগের প্রকোপ বাড়ে। তাই বৃষ্টির পর ঘরের আশপাশের কোথাও পানি জমলে তা পরিষ্কার করুন। ঘুমানোর সময় মশারি টাঙাতে ভুলবেন না।

স্বাস্থ্য

বর্ষায় সারাক্ষণ ঘুম পায়? সমাধান জেনে নিন

Published

on

বর্ষাকাল এলেই কি আপনি একটু বেশি অলস হয়ে যান? সারাক্ষণ ঘুম ঘুম লাগে আর বিছানা থেকে উঠতে ইচ্ছা করে না? নিজেকে দোষ দিয়ে লাভ নেই, আসলে এখন আবহাওয়াই এমন যে আপনার আরেকটু বেশি ঘুমাতে ইচ্ছা করতে পারে। রিমঝিম বৃষ্টি, ঠান্ডা ঠান্ডা আবহাওয়ায় আপনি পাতলা কাঁথা গায়ে দিয়ে একটুখানি ‍উষ্ণতা খুঁজতেই পারেন। এদিকে আপনার যদি সত্যিই এমন ব্যস্ততা থাকে যে এভাবে ঘুমানো সম্ভব নয়, তখন আর কী করার। সব ছেড়েছুড়ে উঠতে হবে। তবে কিছু খাবার আপনাকে এক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে। সেগুলো আপনাকে এমনভাবে চনমনে রাখবে যে আপনার আর বাড়তি ঘুমের দরকার হবে না। চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন খাবারগুলো খাবেন-

মসলা চা

বৃষ্টির সঙ্গে মসলা চায়ের সম্পর্ক দীর্ঘদিনের। কিন্তু কখনো কি ভেবে দেখেছেন কেন? উত্তরটি পানীয়তে যোগ করা মসলার মধ্যে রয়েছে। সাধারণত, মসলা চায়ের মধ্যে থাকে লবঙ্গ, দারুচিনি, এলাচ এবং আদা, যার প্রতিটিতে রয়েছে পুষ্টিগুণ। এগুলো আমাদেরকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে এবং মৌসুমী রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়া প্রতিবার চা পান করার পর তা আপনাকে সতেজ অনুভূতি দেয়।

স্যুপ

বর্ষায় উষ্ণতা এবং প্রশান্তির জন্য আপনার খাবারে যোগ করতে পারেন গরম এক বাটি স্যুপ। এমন আবহাওয়ায় এর চেয়ে ভালো আর কী হতে পারে? স্যুপ শুধুমাত্র পরিতৃপ্তই নয়, আপনাকে সুস্থ ও শক্তিশালী রাখতেও কাজ করে। এটি প্রচুর তরল এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে।

ভেষজ পানীয়

ভেষজ পানীয় প্রাচীনকাল থেকেই ঐতিহ্যবাহী ওষুধের একটি অংশ। বিভিন্ন ভেষজ এবং মসলার মিশ্রণে তৈরি এই পানীয় আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করবে। সেইসঙ্গে শক্তি জোগাতে সাহায্য করে এবং মৌসুমী ফ্লু প্রতিরোধে সাহায্য করে।

খিচুড়ি

ডাল হলো পুষ্টির ভাণ্ডার। আর ভাত যদি সঠিক পরিমাণে গ্রহণ করা হয়, তাহলে তা আপনাকে শক্তি জোগাতে ভালো কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করবে। এই দুই উপাদান একসঙ্গে মিশ্রিত হলে তা অনেক বেশি উপকারী হয়ে ওঠে। এছাড়া খিচুড়ি তৈরি করাও সহজ। তাই এই সুস্বাদু ও পুষ্টিকর খাবারটি তৈরি করে বর্ষার মেন্যুতে রাখতে পারেন।

প্রোবায়োটিকস

আমাদের অন্ত্রের স্বাস্থ্যের সঙ্গে আমাদের এনার্জি লেভেলের সম্পর্ক রয়েছে। সঠিক হজম এবং বিপাক আমাদের সারাদিন সুস্থ এবং সক্রিয় থাকতে সাহায্য করে। তাই বর্ষা-সম্পর্কিত অন্ত্রের সমস্যা যেমন গ্যাস, অ্যাসিডিটি এবং অন্ত্রের সমস্যা এড়াতে আপনার ডায়েটে পর্যাপ্ত প্রোবায়োটিক যোগ করুন। প্রোবায়োটিক শরীরে ভারসাম্য বজায় রাখতে স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া তৈরি করে।

Continue Reading

স্বাস্থ্য

বর্ষায় মশার কামড় থেকে রক্ষা পেতে

Published

on

বর্ষা মৌসুমে মশার উপদ্রব বেড়ে যায়। সন্ধ্যার পরপর যেন মশাদের উৎসব বসে। মশার কামড়ের কারণে বিভিন্ন ধরনের মারাত্মক অসুখে পড়তে পারেন। ডেঙ্গু, ম্যালেরিয়া, ফাইলেরিয়া, চিকুনগুনিয়া ইত্যাদি অসুখের বাহক হলো মশা। বর্ষাকালে স্বস্তির বৃষ্টি নামে ঠিকই, সেইসঙ্গে বাড়ে মশাবাহিত অসুখের ভয়।

মশা থেকে মুক্তি পেতে নানা উপায় বেছে নেওয়া হয়। কয়েল, রেপেলেন্ট বা স্প্রে ব্যবহার করা হয়। কিন্তু এগুলোতে থাকা রাসায়নিক দ্রব্য ক্ষতির কারণ হতে পারে। ফলে শ্বাসকষ্ট, মাথাব্যথা দেখা দিতে পারে। তাই মশার উপদ্রব কমানোর জন্য প্রাকৃতিক উপায় বেছে নিতে পারেন। জেনে নিন বর্ষায় মশা দূর করার ঘরোয়া কিছু উপায়-

আবার অত্যধিক কয়েল বা স্প্রের ব্যবহারও শরীরের জন্য ক্ষতিকর। তাই প্রাকৃতিক উপায়েই যতটুকু সম্ভব মশা তাড়ানোর ব্যবস্থা করুন্ জেনে নিন করণীয়-

মশা দূর করতে কর্পূরের ব্যবহার

মশা দূর করার জন্য কয়েল ব্যবহার করা হয়। এতে মশা দূরে পালায় ঠিকই কিন্তু কয়েলের ধোঁয়া আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতিকর। এটি অনেকের জন্য অস্বস্তির কারণ হতে পারে। এ কারণে কয়েলের পরিবর্তে ব্যবহার করতে পারেন কর্পূর। কর্পূর জ্বালিয়ে রাখলে মশা দূর করা সহজ হবে।

মশা দূর করতে গার্লিক স্প্রে ব্যবহার

কেমিক্যালযুক্ত স্প্রের বদলে ব্যবহার করতে পারেন বাড়িতে তৈরি স্প্রে। এক্ষেত্রে গার্লিক স্প্রে তৈরি করতে পারেন। এই স্প্রের সাহায্যে মশা তাড়ানো সহজ হবে। কয়েক কোয়া রসুন থেতো করে পানিতে ভালোভাবে ফুটিয়ে নিন। এরপর নামিয়ে ঠান্ডা একটি স্প্রে বোতলে ঢেলে রাখুন। মশা দূর করতে এটি বাড়িতে স্প্রে করুন।

মশা দূর করতে লেবু ও লবঙ্গ ব্যবহার

টক দ্রব্য ও লবঙ্গের গন্ধ মশা সহ্য করতে পারে না। তাই এ ধরনের গন্ধ থাকলে সেখানে মশা আসে না। লবঙ্গ ও লেবু ব্যবহার করে মশা দূর করা একটি পুরোনো উপায়। কটি লেবু দুই টুকরো কেটে, তাতে কয়েকটি লবঙ্গ গুঁজে দিন। এরপর বাড়ির বিভিন্ন স্থানে এগুলো রেখে দিন। এতে মশা দূরে থাকবে।

পানি জমতে দেবেন না

কোনো স্থানে পানি জমে থাকলে সেটি হয়ে ওঠে মশাদের প্রিয় স্থান। বৃষ্টির পানি জমে থাকতে পারে বাড়ির আশেপাশে। তাই ড্রেনেজ সিস্টেম ঠিক রাখুন। বাড়ির ভেতর কোথাও যেন পানি জমে না থাকে, সেদিকে খেয়াল রাখুন। কারণ জমে থাকা পানিতে মশা ডিম পারে। বাড়িতে গাছ থাকলে গাছের টবে যেন পানি না জমে সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।

মশা দূর করতে কিছু গাছের ব্যবহার

কিছু গাছ আছে যেগুলো মশা তাড়াতে কার্যকরী। ভাবছেন, গাছ কীভাবে মশা তাড়াবে? আসলে কিছু গাছ বাড়িতে থাকলে মশা তার আশেপাশে আসতে পারে না। যেমন গাঁদা, তুলসি, লেমনগ্রাস, পুদিনা এবং ক্যাটনিপ ইত্যাদি। এ ধরনের গাছ শুধু মশাই নয়, দূরে রাখে অন্যান্য কীটপতঙ্গও।

>> মশার কামড় থেকে রক্ষা পেতে গায়ে মাখুন অ্যাসেনশিয়াল অয়েল। সরাসরি পিপারমেন্ট অয়েল গায়ে না মেখে এর সঙ্গে নারকেল বা জলপাই তেল মিশিয়ে নিতে পারেন।

>> আমেরিকার সিডিসি লেমন ইউক্যালিপটাস অয়লেকে মশার তাড়ানোর একটি প্রাকৃতিক উপায় হিসেবে স্বীকৃতি দিয়েছে। এই অ্যাসেনশিয়াল অয়েল শরীরের খোলা অংশে মাখলে মশা আপনার কাছেও ভিড়বে না।

>> ঘরে অতিরিক্ত মশা ঘুরে বেড়ালে ফ্যান ছেড়ে নিশ্চিন্তে ঘুমান। কারণ ফ্যানের বাতাসে মশা শরীরে বসার সুযোগ বেশি পায় না। কারণ ফ্যানের বাতাসে মশা খুব বেশি একটা উড়তে পারে না।

Continue Reading

ব্যাক্তিগত উন্নয়ন

দিনের বেলায় অল্প ঘুম মস্তিষ্কের জন্য ভালো: গবেষণা

Published

on

ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডনের গবেষকেরা বলছেন, নিয়মিত দিনের বেলায় অল্প সময়ের জন্য ঘুম মস্তিষ্কের জন্য ভালো। এই ঘুম মস্তিষ্ককে বেশি সময়ের জন্য বড় রাখতে সাহায্য করে।

গবেষক দলটি দেখতে পেয়েছে, যাঁরা নিয়মিত দিনের বেলায় অল্প সময়ের জন্য ঘুম দেন, তাঁদের মস্তিষ্ক ১৫ কিউবিক সেন্টিমিটার বড়। যা কিনা বার্ধক্য তিন থেকে ছয় বছর বিলম্বিত করার সমান।

তবে বিজ্ঞানীরা দিনে আধঘণ্টার কম সময় ঘুমানোর পরামর্শ দিয়েছেন।

গবেষকেরা বলেছেন, অনেক পেশায় দিনের বেলায় ঘুমানোটা কঠিন। বিদ্যমান কাজের সংস্কৃতি প্রায়ই দিনের বেলায় কিছুটা ঘুমের বিষয়টিকে উপেক্ষা করে।

গবেষক ভিক্টোরিয়া গারফিল্ড বলেন, তাঁদের পরামর্শ হলো, সবাই এই ঘুম থেকে সম্ভাব্য কিছু সুবিধা পেতে পারেন। তিনি গবেষণার এই ফলাফলকে চমৎকার, অসাধারণ হিসেবে বর্ণনা করেন।

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মস্তিষ্ক স্বাভাবিকভাবেই সংকুচিত হয়। তবে আলঝেইমারের মতো রোগপ্রতিরোধে ঘুম সাহায্য করতে পারে কি না, তা নিশ্চিত হতে এখনো আরও গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে।

ডিমেনশিয়া থেকে রক্ষার জন্য মস্তিষ্কের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের বিষয়টি গুরুত্বপূর্ণ। ডিমেনশিয়ার সঙ্গে ঘুমের ব্যাঘাতের যোগসূত্র আছে।

গবেষকদের মতে, ঘুমের সমস্যা ধীরে ধীরে মস্তিষ্কের ক্ষতি করে। বিষয়টি মস্তিষ্কে প্রদাহ সৃষ্টি করে। মস্তিষ্কের কোষগুলোর মধ্যে সংযোগকে প্রভাবিত করে।

গবেষক ভ্যালেন্টিনা পাজ বলেন, দিনের বেলায় নিয়মিত অল্প সময়ের ঘুম মানুষের ঘুমের ঘাটতি পূরণ করে মস্তিষ্কের স্নায়ুক্ষয় থেকে রক্ষা করতে পারে।

Continue Reading

Trending

Copyright © 2017 Medialyf.com "Welcome to Medialyf.com, your ultimate destination for daily lifestyle inspiration and informative blog posts. We are dedicated to bringing you the latest trends, tips, and insights to enhance your everyday life. At Medialyf.com, we believe that a well-rounded lifestyle encompasses various aspects such as health, fitness, fashion, home decor, travel, and more. Our team of passionate writers and experts curate engaging content that will empower you to live your best life. Immerse yourself in a world of captivating articles, practical advice, and thought-provoking stories. Whether you're seeking advice on wellness routines, exploring new culinary delights, or looking for fresh fashion ideas, we've got you covered. Our goal is to inspire and motivate you to make positive changes, embrace new experiences, and unlock your true potential. Stay connected with us as we update our blog daily with exciting articles that cater to every facet of your lifestyle. From practical tips to unleash your productivity to discovering hidden gems in your city, Medialyf.com is your trusted companion on the journey towards a fulfilling and balanced life. We value our readers and aim to create a vibrant community where you can share your thoughts, experiences, and insights. Join us in the pursuit of knowledge, growth, and genuine connections. Remember to subscribe to our newsletter for exclusive content, special offers, and the latest updates delivered directly to your inbox. Follow us on social media platforms to stay connected with the Medialyf.com community and participate in engaging discussions. Thank you for visiting Medialyf.com, where lifestyle meets inspiration. Explore, engage, and embark on an incredible journey of self-discovery and personal growth with us. Together, let's embrace a life that's vibrant, meaningful, and truly extraordinary."